一次肠镜可保5年平安！50岁以上要格外注意了！

　　根据2017年中国肿瘤登记年报，城市地区前10位癌症中，大肠癌发病率位于男性癌症第5位，女性癌症第3位。

　　更可怕的是，无论30岁还是50岁，都被肠癌盯上了。

　　大肠癌虽然高发年龄在50岁以后，但近年来临床上30岁以下的青年白领罹患大肠癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。①

　　而过去10年，结直肠癌发病率翻了一倍。

　　肺癌、胃癌发病率都在下降，而结直肠癌在过去10年间新发病数和死亡数均翻了一番，且还在以年均4%-5%的速度递增。

　　面对来势汹汹的结直肠癌，不少预防建议中都提到了“肠镜”两个字！

　　一次肠镜，17年内肠癌风险降低30%！

　　“一次柔性乙状结肠镜检查，可以让受试者群体在随后的17年内肠癌发病率降低近30%。”2017年8月，英国伦敦帝国医学院癌症筛查和预防研究团队在世界顶级医学期刊《柳叶刀》上，发表了一项随访时间很长的大型临床试验结果。②

　　在现实体检中，医生也会给出这样的建议：50岁以后做1次结直肠镜，如果检查正常，可以间隔5-10年再做第二次。④

　　也可以粗略的理解为：一次肠镜至少能保5-10年的平安。但也要根据个人的实际情况来看！

　　为什么肠镜能降低肠癌风险？

　　有数据显示，90%左右的肠癌都来自于肠息肉病变。

　　大肠息肉可分五类，也就是腺瘤性息肉、化生性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉等。其中，腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉，是一种大肠癌癌前病变。

　　肠癌从增生到晚期，通常要经历10年左右的发展期。越靠近晚期，治疗生存率就越低。

　　早期的小腺瘤症状不明显，一经发现，完全可以直接切除，即使是I期的腺癌，只要发现及时，生存率也高达95%。但大多数患者发现时已经是晚期（II期、III期、IV期）了，IV期的5年生存率只有5%。

　　图片来源：BTV我是大医生

　　而肠镜检查可以帮我们提早发现息肉和增生，才能及时阻止癌症的发生！

　　这5类人建议查查肠镜！

　　1.  50岁以上的普通人群。无论男女，均应做一次胃肠镜检查。如有阳性发现（溃疡、息肉等），在做完治疗后均应定期复查。

　　2. 有食管癌、胃癌、肠癌家族史的人群可将初检年龄提前到40岁，甚至35岁。

　　有肠息肉病史的完全治疗后建议每1-3年复查结肠镜。

　　3. 有不良生活习惯：抽烟、喝酒、饮食不规律或暴饮暴食或大鱼大肉，喜吃腌制食品和烧烤，工作压力大、经常熬夜、长期久坐不动。

　　4. 出现消化道不适的人群，比如胃部不适，可表现为上腹痛、下腹痛、反酸、嗳气、饱胀等；肠道不适，可表现为下腹痛，大便习惯与性状的改变，比如每天排便一次变为排便多次，或者便秘、便稀、便血、鼻涕状黏液血便等。

　　5. 正常体检时发现CEA、CA199等消化道肿瘤标志物升高，需要尽快做胃肠镜以进一步排查。

　　远离肠癌，从生活开始！

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　　1. 拒绝久坐

　　一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。

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　　2. 运动：记住33法则

　　每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，癌症危险自然会大大下降。

　　适当运动可以显著降低肠癌危险，有研究表明，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

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　　3. 油炸食物、肉类要少吃

　　高脂高糖的食物在肠道内分解，可产生甲基胆蒽和不饱和多烃等两种强致癌物。而高温烹调肉类食物时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺。所以建议吃肉少吃油炸，比如：

　　○ 红烧鱼：制作过程需要煎炸，不如清蒸来的健康。吃红烧鱼最好一周别超2次。

　　○ 炸鸡、烧烤：烧烤、炸鸡都需要高温煎炸或者烤制，都尽量少要吃。

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　　4. 多喝水、养成良好排便习惯

　　平时多喝水，每天都应该摄入1.5升水左右。最好每天起床后喝一杯温开水。养成规律排便的习惯。

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　　5. 一斤蔬菜半斤水果，再来点杂粮

　　果蔬、杂粮富含膳食纤维，膳食纤维如同肠道里的“清洁工”，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。

　　如果你平时吃的都是精米白面，可以适当将其中的三分之一换成粗杂粮。

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　　不吸烟、喝酒

　　几乎所有癌症的诱因里都有它们的身影。有研究认为，吸烟可以对大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发大肠癌。

来源：直播南阳 编辑：凡闻