张朝峰：泌尿系统的健康：常见疾病及预防

泌尿系统是人体中一个重要的系统，负责排泄废物、调节水盐平衡和维持酸碱平衡。它包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道。保持泌尿系统的健康不仅对个体的生活质量至关重要，还能有效预防多种疾病的发生。本文将探讨泌尿系统的常见疾病及其预防措施。

一、常见泌尿系统疾病

1.尿路感染（UTI）

尿路感染是最常见的泌尿系统疾病，通常由细菌感染引起。女性由于解剖结构的原因，更容易受到这种感染。常见症状包括尿频、尿急、排尿时灼烧感和下腹部疼痛。

2.肾结石

肾结石是由尿液中的矿物质和盐类结晶而成，可能导致剧烈的疼痛和尿路阻塞。结石的形成与饮食、遗传、脱水等多种因素有关。症状包括剧烈腰痛、血尿和恶心。

3.慢性肾病

慢性肾病是指肾脏功能逐渐减退的一种状态，通常是由糖尿病、高血压等慢性疾病引起的。早期可能无明显症状，但随着病情进展，可能出现水肿、高血压、尿毒症等严重并发症。

4.前列腺疾病

前列腺疾病包括良性前列腺增生（BPH）和前列腺癌。BPH常见于中老年男性，表现为排尿困难、尿流弱等症状。前列腺癌则是男性中常见的恶性肿瘤之一，早期可能无明显症状，晚期可出现骨痛、体重减轻等表现。

5.膀胱疾病

膀胱炎、膀胱癌等膀胱疾病也是泌尿系统中较为常见的病症。膀胱炎通常表现为尿频、尿急和疼痛，而膀胱癌则多见于吸烟者和老年人，早期症状不明显，需定期检查。

二、泌尿系统疾病的预防

1.保持良好的饮水习惯

保持充足的水分摄入是预防泌尿系统疾病的重要措施。每日建议饮水量约为2升，以保持尿液稀释，减少尿路感染和肾结石的发生。

2.注意个人卫生

良好的个人卫生习惯有助于预防尿路感染。女性在清洁时应从前到后，以减少细菌从肛门转移到尿道。同时，尽量避免使用刺激性强的清洁剂和香皂。

3.健康饮食

合理的饮食结构对泌尿系统健康至关重要。应减少盐分和动物蛋白的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物，以降低肾结石的风险。同时，避免过量饮酒和咖啡因摄入，以减少膀胱刺激。

4.定期体检

尤其是中老年人，定期进行泌尿系统的检查（如尿液分析、肾功能检查等）有助于早期发现潜在问题。特别是有家族病史或高危因素的人，应更加重视定期检查。

5.增加锻炼

适度的身体锻炼可以改善全身血液循环，增强免疫力，对预防泌尿系统疾病有积极作用。每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，可以帮助保持健康的泌尿系统。

6.规范性生活

性生活的卫生和安全同样重要。使用安全套可以降低性传播感染的风险，避免因性行为导致的尿路感染。

7.控制基础疾病

对于糖尿病、高血压等慢性疾病患者，控制好血糖和血压是预防慢性肾病的重要措施。遵医嘱定期检查，及时调整治疗方案，保持身体健康。

三、总结

泌尿系统健康对于我们日常生活的影响不容忽视。通过了解常见疾病的症状和预防措施，我们可以有效降低疾病的发生率，保持泌尿系统的健康。良好的饮水习惯、个人卫生、健康饮食、定期体检和适度运动都是我们可以采取的有效措施。关注自身健康，从日常生活中的点滴做起，才能更好地维护泌尿系统的健康。（北京中医药大学东直门医院洛阳医院(洛阳市中医院) 西工院区外科病区 张朝峰）

来源：大河报健康科普 编辑：郭莉培