张颖：心脏术后康复期的心理支持方法

在心脏手术后的康复期，患者不仅需要生理上的恢复，心理支持同样扮演着重要的角色。术后患者常会经历焦虑、抑郁等情绪波动，若不及时进行心理干预，不仅可能延缓身体的康复，还会增加复发的风险。科学有效的心理支持可以帮助患者稳定情绪、增强康复信心，并促使其在康复过程中更积极地参与。在康复期，通过心理疏导、行为训练和社交支持等多种方式，患者可以获得情绪上的调节、行动上的鼓励和社会关系的支持，从而实现更全面的健康。

1.心理疏导帮助调节情绪

1.1 建立积极的认知调整

术后患者容易产生对复发及未来生活的负面认知，这会加剧焦虑与抑郁情绪。心理疏导帮助患者识别并调整消极情绪，促进正面思考，使其重新建立积极的康复信心。这种积极的认知方式对患者的心理康复与生理恢复均起到重要作用，进一步提升其康复参与度。

1.2 学习有效的情绪管理技巧

通过深呼吸、冥想等放松训练，患者可以有效缓解内心压力。这些技巧能够降低心率、血压，促进情绪平稳，减少焦虑感，帮助患者在心理层面更好地应对康复过程。良好的情绪管理能力不仅有助于心理健康，也利于身体恢复的顺利进行。

1.3 借助专业心理咨询

专业的心理咨询能够有效缓解患者的术后心理应激反应。咨询师通过共情、倾听等方式，帮助患者释放情绪压力，增强安全感。心理咨询还可以根据患者的具体情况制定个性化的支持方案，使其在康复过程中获得有力的理解与帮助，从而稳定情绪、减轻心理负担，积极促进心理健康，为全面康复提供心理支持。

2.行为训练提升自我效能感

2.1 引导逐步恢复日常活动

逐步恢复日常活动有助于术后患者的身体和心理适应，帮助他们重建信心。循序渐进地实现小目标，使患者在康复过程中体验成就感，进而提升自我效能感。适当的活动计划为患者提供积极反馈，增强对康复的信心，有助于最终达到良好的康复效果。

2.2 参与康复运动以增强心理韧性

康复运动在术后心理恢复中扮演重要角色。适度的有氧运动促进体内内啡肽的分泌，帮助缓解焦虑抑郁情绪。康复运动增强患者的体力和韧性，使其获得心理上的自我认可，提高面对康复过程中挑战的能力，为整体康复奠定心理基础。

2.3 培养积极的生活习惯

在康复期建立健康生活方式有助于患者逐渐适应术后的生活状态，规律作息和健康饮食能稳定生理状态，促进心理康复。生活中的积极习惯不仅利于身体恢复，还能增强患者的自我掌控感，有助于塑造良好的心理状态和健康的生活模式。

3.社交支持减轻孤独感

3.1 家庭成员的情感支持

家庭成员在患者康复期的心理支持中具有不可替代的作用。家属的陪伴和关心能够有效缓解患者的孤独感，为其提供温暖和安全感，帮助患者积极参与康复过程。情感支持不仅增进患者的心理健康，也促进生理恢复，提升整体康复效果。

3.2 医患关系的建立和沟通

医护人员的支持是患者康复期心理稳定的关键因素。良好的医患沟通可以缓解患者的心理负担，使其对康复过程充满信心。医护人员的关心帮助患者获得所需康复信息，减少不确定性，提供科学指导，使患者的康复进程更加顺利、心态更为平和。

3.3 参与互助小组获得共鸣

术后康复互助小组为患者提供理解和支持，使他们获得心理上的共鸣感。通过交流康复经历，患者能增强自信，接受自身现状，减少孤独感和心理压力。互助小组的支持使患者在康复过程中保持积极心态，从而实现更好的心理康复效果。

结语：

心脏术后康复期的心理支持至关重要，通过心理疏导、行为训练和社交支持，能够有效帮助患者缓解负面情绪，提升自我效能感，减轻孤独感。这些支持不仅利于心理稳定，也能促进生理恢复，为患者的全面康复奠定基础。家属的情感陪伴、医护人员的科学指导以及互助小组的共鸣帮助，使患者在康复期保持积极心态，增强康复信心。心理与身体的双重康复是患者重回健康生活的关键。（新乡市中心医院 张颖）

来源：大河报健康科普 编辑：郭莉培