薛校飞:屈光不正：了解其成因及预防措施

屈光不正是指眼睛在没有调节的情况下，光线不能准确地聚焦在视网膜上，导致视觉模糊。屈光不正包括近视、远视、散光和老花等类型。了解其成因及预防措施对于早期干预和控制屈光不正的发展具有重要意义。

成因

近视

近视（Myopia）是指远处的物体无法清晰地聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜之前。近视的成因通常与以下因素有关：

1.遗传因素：近视具有一定的遗传倾向。如果父母双方都患有近视，孩子近视的几率会更高。

2.环境因素：长时间近距离用眼，如长时间看书、使用电子设备等，会增加近视的风险。

3.眼球结构异常：眼球轴过长或角膜曲率过大，也会导致光线聚焦在视网膜之前。

远视

远视（Hyperopia）是指近处的物体无法清晰地聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜之后。远视的成因包括：

1.眼球轴过短：眼球的长度不足以使光线聚焦在视网膜上。

2.角膜曲率过小：角膜的弯曲度不足以使光线正确聚焦。

3.晶状体调节能力不足：随着年龄的增长，晶状体的调节能力减弱，导致远视。

散光

散光（Astigmatism）是指由于角膜或晶状体表面的不规则弯曲，导致光线不能均匀地聚焦在视网膜上。散光的成因主要包括：

1.角膜或晶状体的不规则形状：角膜或晶状体的形状不规则，导致光线在视网膜上形成多个焦点。

2.遗传因素：散光也有一定的遗传倾向。

老花

老花（Presbyopia）是指随着年龄的增长，晶状体逐渐失去弹性，调节能力下降，导致近距离视物困难。老花的成因主要是：

1.晶状体硬化：随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化，失去弹性。这种现象通常被称为老花眼，是由于晶状体的蛋白质逐渐变性，使得晶状体变得越来越硬，从而导致其失去原有的弹性。

2.调节能力下降：晶状体调节能力的减弱导致无法清晰聚焦近处物体。随着年龄的增长，晶状体的弹性逐渐降低，使得其无法有效地改变形状来调整焦距，从而导致调节能力下降，使得人们在看近处物体时感到模糊。

预防措施

近视

预防近视的措施包括：

1.合理用眼：为了保护视力，建议避免长时间进行近距离的用眼活动。可以采取每连续工作45分钟后，休息10分钟的策略，利用这段时间远眺放松眼睛，以减少眼睛的疲劳。

2.正确阅读姿势：保持正确的阅读姿势对于保护视力至关重要。建议在阅读时，书本与眼睛之间保持大约30到40厘米的距离，这样可以减少眼睛的调节压力，预防视力问题。

3.充足照明：在进行阅读和工作时，确保有充足的照明是非常重要的。避免在光线不足的环境中用眼，因为这样会增加眼睛的负担，长期下去可能导致视力下降。

4.定期眼部检查：为了及时发现并干预近视等视力问题的发展，建议定期进行眼部检查。通过定期检查，可以早期发现视力问题，并采取相应的措施进行治疗和矫正。

远视

预防远视的措施包括：

1.定期眼部检查：为了确保视力的健康，建议定期进行眼部检查，这样可以早期发现远视等视力问题，并及时采取相应的预防或治疗措施，以避免视力问题进一步恶化。

2.适当的眼部锻炼：进行适当的眼部锻炼，例如进行眼球运动，这不仅有助于提高晶状体的调节能力，还能有效缓解眼部疲劳，预防近视和其他视力问题的发生。

散光

预防散光的措施包括：

1.定期眼部检查：为了确保眼睛的健康，建议定期进行眼部检查，这样可以早期发现散光等问题，并及时采取相应的预防措施或治疗方案，从而避免视力问题进一步恶化。

2.正确用眼：在日常生活中，应当注意正确使用眼睛，避免长时间连续用眼，例如长时间阅读、使用电脑或手机等。建议每隔一段时间就让眼睛休息一下，可以通过远眺、闭目养神或做眼保健操等方式来减少眼睛的疲劳感，保持眼睛的健康状态。

老花

预防老花的措施包括：

1.定期眼部检查：为了确保视力健康，建议定期进行眼部检查，这样可以早期发现老花眼等视力问题，并及时采取相应的预防或治疗措施，以维护和改善我们的视力状况。

2.合理用眼：在日常生活中，我们应该注意合理用眼，避免长时间进行近距离的阅读或工作，以减少眼睛的疲劳。同时，保持正确的阅读姿势，确保充足的照明，这些良好的习惯对于预防视力问题，特别是老花眼的出现，具有非常重要的作用。

结论：屈光不正的成因复杂多样，包括遗传因素、环境因素以及眼球结构异常等。通过了解其成因，采取相应的预防措施，可以有效控制屈光不正的发展，保护视力健康。定期进行眼部检查，保持良好的用眼习惯，是预防屈光不正的关键。（郏县光明眼科医院 眼科 薛校飞）

来源：大河报健康科普 编辑：郭莉培