李娟：干眼症的困扰：了解干眼症的症状及治疗方法
一、引言
随着科技的发展，电子产品已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。长时间盯着电脑、手机等屏幕，使得越来越多的人遭受干眼症的困扰。据不完全统计，我国干眼症患者已超过1亿人，且呈逐年上升趋势。那么，什么是干眼症？干眼症有哪些症状？如何预防和治疗干眼症？本文将为您一一解答。
二、什么是干眼症？
干眼症，医学上称为角结膜干燥症，是指由于泪液质或量异常，导致泪膜稳定性下降，引起眼部不适、视力障碍和泪膜不稳定的一种眼表疾病。正常情况下，我们的眼球表面有一层泪膜，它由泪腺分泌的水分、油脂和粘液组成，具有湿润眼球、保护角膜和维持眼表健康的作用。当泪液分泌不足或泪液成分异常时，泪膜稳定性降低，就容易导致干眼症。
三、干眼症的症状
1. 眼干涩：干眼症最典型的症状是眼睛干涩，感觉眼睛像是进了沙子，尤其是长时间用眼后更为明显。
2. 眼疲劳：患者常感觉眼睛疲劳，尤其是在看电脑、手机等电子产品后。
3. 眼红：眼部充血，有时伴有血丝。
4. 眼痒：眼睛发痒，忍不住想要揉眼睛。
5. 视力模糊：泪膜不稳定导致光线散射，使视力变得模糊。
6. 眼部分泌物增多：泪液分泌不足，眼表油脂分泌增多，导致眼屎增多。
7. 眼部异物感：感觉眼睛里有异物，尤其是眨眼时更为明显。
8. 眼部疼痛：严重干眼症患者可能会出现眼部疼痛的症状。
四、干眼症的病因
1. 年龄：随着年龄的增长，泪腺功能逐渐减弱，泪液分泌减少。
2. 性别：女性更容易患干眼症，尤其是更年期女性，因为内分泌紊乱导致泪液分泌减少。
3. 环境因素：长期处于空调、烟雾、风沙等干燥环境中，容易导致泪液蒸发过快。
4. 生活方式：长时间使用电子产品、熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，可能导致泪液分泌减少。
5. 眼部疾病：如结膜炎、睑板腺功能障碍等眼部疾病，可能导致泪膜稳定性下降。
6. 药物因素：部分药物如抗过敏药、抗抑郁药等，可能影响泪液分泌。
五、干眼症的预防
1. 保持良好的用眼习惯：每隔20分钟看远处20秒，减少长时间连续用眼。
2. 保持室内空气湿润：使用加湿器，避免空调直吹。
3. 注意眼部卫生：勤洗手，避免用手揉眼睛。
4. 饮食均衡：多吃富含维生素A、C、E的食物，如动物肝脏、蔬菜、水果等。
5. 适当运动：增强体质，提高泪腺功能。
6. 控制电子产品使用时间：减少长时间盯着屏幕的时间。
六、干眼症的治疗方法
1. 药物治疗：主要包括人工泪液、抗炎药、免疫抑制剂等。人工泪液可缓解眼干涩症状，抗炎药和免疫抑制剂可治疗炎症性干眼症。
2. 物理治疗：包括热敷、按摩、睑板腺清洁等，促进泪液分泌和睑板腺油脂排出。
3. 眼部润滑剂：使用润滑剂保持眼表湿润，减轻干眼症状。
4. 眼部手术：对于严重干眼症患者，可考虑进行眼部手术，如泪点栓塞、睑板腺切除术等。
5. 中医治疗：中医认为干眼症与肝肾阴虚、气血不足有关，可通过中药、针灸、推拿等方法进行治疗。
七、干眼症的自我保健方法
除了上述提到的预防措施和治疗手段，以下是一些干眼症患者的自我保健方法，可以帮助缓解症状，提高生活质量。
1. 眼部锻炼：定期进行眼部锻炼，如眼球转动、远近调节等，可以增强眼肌力量，改善眼表血液循环。
2. 眼罩热敷：使用热敷眼罩或温湿毛巾敷眼，每次10-15分钟，可以促进睑板腺油脂分泌，减轻眼干涩。
3. 眼部按摩：轻轻按摩眼睑，从眼头到眼尾，有助于促进泪液分泌和睑板腺油脂排出。
4. 避免过敏原：对于过敏体质的患者，应避免接触花粉、灰尘、宠物毛发等过敏原。
5. 戒烟限酒：烟草和酒精会加重干眼症状，应尽量避免。
6. 佩戴护目镜：在干燥、多风的环境下，佩戴护目镜可以减少泪液蒸发。
7. 使用防蓝光眼镜：长时间使用电子产品时，佩戴防蓝光眼镜可以减轻眼睛疲劳。
八、干眼症的认识误区
1. 干眼症只是眼睛干涩，不影响视力：事实上，严重的干眼症可能导致视力模糊，甚至角膜损伤。
2. 使用眼药水就能治愈干眼症：眼药水只能缓解症状，不能从根本上治愈干眼症，长期滥用还可能加重症状。
3. 干眼症只会发生在老年人身上：任何年龄层的人都有可能患干眼症，尤其是长期使用电子产品的人群。
4. 干眼症不需要治疗，休息一下就好：轻度干眼症可能通过休息和调整生活习惯得到缓解，但中度至重度干眼症需要专业治疗。
九、总结
干眼症作为一种常见的眼表疾病，虽然不会直接导致失明，但却严重影响患者的生活质量。通过了解干眼症的症状、病因、预防和治疗方法，我们可以更好地应对这一疾病。对于干眼症患者来说，除了接受专业治疗，日常的自我保健同样重要。通过调整生活习惯、保持良好的用眼环境、适当进行眼部锻炼和按摩，我们可以有效缓解干眼症状，享受清晰舒适的视觉体验。同时，避免认识误区，正确对待干眼症，是我们每个人都需要关注的眼健康问题。（潢川县第二人民医院 眼科 李娟）
来源：大河报健康科普 编辑：郭莉培
