贺娜：年轻人也会心梗？警惕心血管疾病的“年轻化”趋势

在大多数人的认知里，心血管疾病似乎是中老年人专属的健康问题。然而，现实却给我们敲响了警钟：心血管疾病正呈现出明显的年轻化趋势，越来越多的年轻人受到这类疾病的威胁，甚至心梗这样严重的心血管疾病也开始在年轻人中出现。

心血管疾病年轻化现状

近年来，心血管疾病越来越年轻化，从心肌梗死到猝死，许多年轻人早早地就被这些疾病找上门，给他们的健康和生活带来了巨大的困扰。比如28岁外卖小哥突发心梗这样的案例屡见不鲜，心源性猝死也不再是老年人的专利，越来越多年轻人在运动、工作等压力下出现突发猝死的情况。

年轻人易患心血管疾病的原因

不健康的生活习惯

吸烟：吸烟不仅会损伤肺部，更会直接影响血管健康。烟草中的有害物质会使血管内皮受损，促进动脉硬化，增加血栓形成的几率，从而引发心脏病。

熬夜：在年轻人群体中，熬夜是非常普遍的现象。长期熬夜会打乱身体的生物钟，扰乱心脏的正常节律，导致血压升高，心脏负担加重。昼夜节律失调与心血管疾病的发生有着密切关系，长期熬夜的人群，患高血压和心脏病的风险要高出常人。

不健康的饮食：快节奏的生活使得许多年轻人饮食不规律，偏爱高脂肪、高盐分的快餐，缺乏必要的锻炼。这种不健康的饮食习惯会导致肥胖、高血压、高血脂等问题，增加心血管疾病的发病风险。

高压力

随着社会竞争的加剧，年轻人肩负的压力越来越大。过度的心理压力不仅会影响心理健康，还会导致身体功能的失衡。尤其是加剧动脉硬化，增加冠心病的风险，长期处于高压力状态下的人，心脏病的发生率明显升高。

基础疾病与遗传因素

部分年轻人本身患有糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病，如果得不到有效控制，会成为心梗的助推器。同时，如果家族中有心血管疾病的病史，个体患心血管疾病的风险也会显著增加。

心血管疾病年轻化的危害

急性心肌梗死是指因冠状动脉出现急性阻塞，心脏肌肉因缺乏血液供应出现坏死，使得心脏功能受损的一种可能危及生命的急性病症。而心源性猝死通常是心脏出现严重问题，如心律失常、心肌梗死等导致心脏停止跳动，患者在几分钟内就可能失去生命。

预防措施

保持健康的生活习惯

健康饮食：尽量选择低盐、低脂肪、高纤维的食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，有助于保持血压和血脂在正常范围内，减少心脏病的发生。

适量运动：每周至少要有150分钟的中等强度锻炼，适量的有氧运动可以增强心脏的泵血能力，改善血液循环，增强血管弹性，降低血压和血脂。

规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体和心脏得到充分的休息。

管理压力

学会缓解压力，保持心理平衡。可以通过冥想、瑜伽、休闲娱乐等方式放松心情，减少情绪波动对心脏的负面影响。

定期体检

定期体检至关重要，许多年轻人在没有明显症状的情况下，可以通过定期检查提前发现潜在的心脏问题。检查如心电图、血压、血脂等，可以帮助医生早期发现动脉硬化、心律失常等问题，从而及时采取措施。

心血管疾病年轻化趋势不容忽视，年轻人应充分认识到心血管健康的重要性，从日常生活的点滴做起，积极预防心血管疾病，守护好自己的心脏健康。（河南大学第一附属医院心血管内科三病区 贺娜）

来源：大河报健康科普 编辑：郭莉培