周洋光：咳嗽总不好？中医教你从肺、脾、肾三脏调理

咳嗽是生活中常见的症状，多数人咳嗽一段时间后便会自行痊愈，但也有不少人咳嗽迁延不愈，严重影响生活质量。中医认为，咳嗽虽病位在肺，但与脾、肾两脏也密切相关。长期咳嗽总不好，可从肺、脾、肾三脏进行调理。

一、肺：咳嗽的直接“战场”

肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛。肺为娇脏，容易受到外邪侵袭。当外感风寒、风热等邪气时，肺气失宣，就会引发咳嗽。风寒咳嗽通常伴有咳嗽声重、气急、咽痒、咳痰稀薄色白等症状；风热咳嗽则表现为咳嗽剧烈、气粗、咽痛、咳痰黄稠等。

调理方法

中药调理：风寒咳嗽可选用通宣理肺丸，它具有解表散寒、宣肺止嗽的功效；风热咳嗽则适合用急支糖浆，能清热化痰、宣肺止咳。

食疗方：风寒咳嗽者可煮生姜红糖大蒜水，生姜性温，能发散风寒，红糖温中，大蒜可增强止咳作用；风热咳嗽者适宜喝川贝蒸梨水，川贝有清热润肺、化痰止咳的作用，梨能生津润燥、清热化痰。

穴位按摩：按摩肺俞穴，此穴位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。用拇指指腹按揉该穴位，每次3 - 5分钟，每天2 - 3次，可宣肺理气、止咳平喘。

二、脾：咳嗽的“后勤隐患”

脾为后天之本，气血生化之源。脾主运化，若脾失健运，水湿内生，聚而成痰，痰湿上贮于肺，就会影响肺的宣发肃降功能，导致咳嗽反复发作。这类咳嗽往往痰多色白，质地稀薄，伴有食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。

调理方法

中药调理：可选用六君子丸，它由党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏组成，具有益气健脾、燥湿化痰的功效，能有效改善脾虚痰湿引起的咳嗽。

食疗方：山药薏米粥是不错的选择，山药能健脾益胃、滋肾益精，薏米可利水渗湿、健脾止泻。将山药、薏米与大米一起煮粥食用，每周3 - 5次，有助于健脾祛湿、化痰止咳。

穴位按摩：按摩丰隆穴，该穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。用拇指指腹按压丰隆穴，每次按压5 - 10分钟，以有酸胀感为宜，每天1 - 2次，能起到健脾化痰、和胃降逆的作用。

三、肾：咳嗽的“深层根源”

肾主纳气，肾气充足，则吸入之气能下纳于肾，使呼吸平稳深沉。若肾气亏虚，不能纳气，就会出现呼多吸少、气短喘促、咳嗽无力等症状，这种咳嗽多见于久病体虚或老年人。此外，肾阳不足，不能温化水液，水湿上泛，也会导致咳嗽痰多，痰液清稀。

调理方法

中药调理：对于肾不纳气引起的咳嗽，可选用金匮肾气丸，它能温补肾阳、化气行水，增强肾的纳气功能；若是肾阴亏虚导致的虚火上炎、干咳少痰，可服用麦味地黄丸，有滋肾养肺的功效。

食疗方：肾阳虚者可食用核桃仁炒韭菜，核桃仁能补肾温肺、润肠通便，韭菜可温中开胃、行气活血。将两者一起炒食，每周2 - 3次，有助于温补肾阳。肾阴虚者适合喝百合银耳羹，百合能养阴润肺、清心安神，银耳可滋阴润肺、养胃生津，每周食用3 - 5次，可滋补肾阴。

穴位按摩：按摩太溪穴，此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用拇指指腹按揉太溪穴，每次按揉3 - 5分钟，每天2 - 3次，能滋补肾阴、壮阳强腰。

咳嗽总不好，不能仅仅关注肺脏，还需考虑脾、肾两脏的功能是否失调。通过中药调理、食疗和穴位按摩等方法，从肺、脾、肾三脏进行综合调理，标本兼治，才能有效改善咳嗽症状，恢复身体健康。当然，如果咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。（信阳市第四人民医院 中医科 周洋光）

来源：大河报健康科普 编辑：郭莉培